Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
750 kcal
|
Rasva: 31,32g | Prot: 33,35g | Hh: 87,28g.
Aamiainen: Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Sweet Onions , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Fuji Apples, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Lounas: Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Cuties Mandarin Orange, Celery , Dry Chicken Broth, Bouillion or Consomme, Glory Foods Seasoned Southern Style Honey Carrots. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Zucchini , Brussels Sprouts, Jennie-O Ground Turkey 85/15. Välipalat/Muut: Kraft Cool Whip, Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix, Gala Apples. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|