Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 104,55g | Prot: 152,98g | Hh: 205,99g.
Aamiainen: Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, El Popular Chorizo, Kraft Singles American Cheese, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large). Lounas: Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Market Pantry Creamy Peanut Butter, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), McDonald's French Fries (Small), McDonald's McDouble (Plain, No Bun), McDonald's Hamburger Bun. Päivällinen: Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Tyson Foods Buffalo Style Boneless Chicken Wyngs, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. Välipalat/Muut: I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Sun-Maid Raisin Bread, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Kay's Gluten-Free Chili Nacho Cheese Protein Chips, Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, treadmill - 25 minuuttia, Elliptical - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 7 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|