Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2018
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
601 kcal
|
Rasva: 25,15g | Prot: 23,20g | Hh: 74,54g.
Lounas: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur, Sate Ayam, Cap Cay Kuah, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Pepaya. Päivällinen: Indonesian Martabak Manis. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 40,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viraramadhina
|