Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2018
|
124,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2014 kcal
|
Rasva: 88,44g | Prot: 97,96g | Hh: 217,51g.
Aamiainen: Netto Snack-Gurken, Milram Frühlingsquark Leicht, Leerdammer Leger, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaiser 5-Kornbrot, REWE Corned Beef. Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Croissant, Nussbrot. Päivällinen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Clementinen, Vita D'or Raffinesse, Samlip Panko Paniermehl, Milbona Gouda Jung, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Spargel. Välipalat/Muut: Pflaumen, Apfelstrudel, Zucker, Kaffee. lisää...
|
|
3811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|