|
17,7%
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 32,16g | Prot: 88,16g | Hh: 100,53g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Сливы, Смородина Черная, Черника, Малина (Несладкая, Замороженная), Яблоко. Päivällinen: Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка, Атлантическая Треска. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|