Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2012
|
143,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 71,43g | Prot: 145,55g | Hh: 134,24g.
Aamiainen: Magerquark, Das Fitnessbrot, Harzer Käse, Kochhinterschinken, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Lachsschinken, Kassler. Päivällinen: Schaumzuckerwaffeln (Lidl), Erdbeeren, Fettarme Milch (1,5%), Miracel Whip, Golden Delicious Äpfel, Hartgekochtes Ei, Emmentaler Gerieben, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Kochschinken, Gemüse Mais, Sellerie-Salat, Lauch, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Schweinelende (Filet). Välipalat/Muut: Rettich, Harzer Handkäse. lisää...
|
|
3696 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|