Päiväkirja - nastyasyx, 10 huhti 18

немного прибавляю после болезни, что неудивительно, набиваю кишки) сегодня запланировала кушать пока поменьше, чем обычно. завтра перейду в норму

66,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 7,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1299 kcal

Rasva: 56,21g | Prot: 73,35g | Hh: 129,79g.   Aamiainen: Hame Паштет из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Хлеб Бородинский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мёд. Lounas: Елизавета Хлебцы Вафельные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Простоквашино Творог 5%, Кабачки. Päivällinen: Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Арахис, Активиа Кефирная 1%, Сахар, Лимон. lisää...

1775 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...