|
Вчера был идеальный день- мало кушала много двигалась и пила. Вот результат:)
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 20,26g | Prot: 110,49g | Hh: 129,39g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сыр Стародубский Голландский Сыр, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кинза. Päivällinen: Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Кинза, Помидоры. Välipalat/Muut: Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, Prime Kraft Whey Honey. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 51 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|