|
Кушала по плану, калории не перебирала, наверно Вода. Надеюсь!)
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 41,33g | Prot: 74,41g | Hh: 138,94g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые. Lounas: Кофе с Молоком, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная. Päivällinen: Сыр Российский, Помидор Тушеный, Баклажаны Тушеные. Välipalat/Muut: Чернослив, Смешанные Орехи, Сметана , Творог (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Пятый Сезон Овощная Смесь. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|