Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 51,98g | Prot: 129,82g | Hh: 214,51g.
Aamiainen: Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Волжский Пекарь Вафли Сливочные, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Куриные Грудки (Жареные), Белый Рис. Päivällinen: Помидоры, Сыр Российский, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Био Баланс Кефирный 1%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Киви, Магнит Банан, Мёд, Чай, Молодец Хлебцы-Молодцы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GuliAlisa
|