Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 45,09g | Prot: 72,49g | Hh: 93,64g.
Aamiainen: Café com Leite Integral. Lounas: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Banana, Maçã, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Linea Stevia 100%, Café com Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo de Codorna, Sadia Salamitos. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta, Leite Integral, Tirol Leite em Pó Integral, Linea Achocolatado Zero Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Caroline Knnor
|