|
하체 45분
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 35,58g | Prot: 84,98g | Hh: 161,18g.
Lounas: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 허니후리터, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 치즈베이글. Päivällinen: 오뎅볶음, 공기밥, 돼지고기김치찌개. Välipalat/Muut: BSN 신타6, 신타6, 글루타민. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|