|
Até que o prejuízo do final de semana foi pouco 😂
Segue o plano.
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 123,90g | Prot: 56,74g | Hh: 26,56g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Copra Leite de Coco, 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Perdigão Linguiça Suína. Päivällinen: Ovo Frito, Rabanetes, Alface. Välipalat/Muut: Elegê Manteiga Extra sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Pasta de Amendoim. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Tranquilo Ney já já você recupera 🙄🌻
10 huhti 18 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
Com certeza! Obg pelo apoio 😀
10 huhti 18 jäseneltä: Ney Cardozo
|
10 huhti 18 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ney Cardozo
|