|
Olá pessoal!!! 😉
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 59,12g | Prot: 63,70g | Hh: 159,61g.
Aamiainen: Banana Prata, Água de Coco, Ovo Mexido. Lounas: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Frango Assado. Päivällinen: Del Valle Suco de Uva, Scala Queijo Prato, Cafezinho, Abóbora Moranga, Batata no Forno (Casca Consumida). Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mãe Terra Semente de Linhaça, Becel Iogurte, Aminna Pão Integral sem Glúten, Uvas-Passas (sem Sementes). lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Funcional - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danni Miari
|