Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2018
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 85,23g | Prot: 107,96g | Hh: 73,91g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Ovo Frito, Coco, Lavitan Ômega 3, Bionatus Óleo de Cártamo. Lounas: Grão-de-Bico, Laranja Pêra, Perdigão Linguiça Calabresa, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Qualitá Uva Niagara, Vitalin Quinoa em Flocos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Abacate. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elis docio
|