|
кайфую от наполения своей тарелки... много много капусты, горошек, немного моркови корейской, яйца или грудка, помидорки свежие или болгарский перец) честно думала в ней как минимум 500ккал, оказалось и 250 нет)
прошлой ночью торчала в зале 2 часа, реально пахала 😂 была красная как рак, а админ клуба сказал что кубики начали появляться, хотя мне совсем не видно))) надеюсь к моей радости прибавится еще одна интенсивная тренеровка и хотя бы минус кг на весах())
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
233 kcal
|
Rasva: 14,91g | Prot: 13,38g | Hh: 11,69g.
Päivällinen: Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Морковь по-Корейски. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|