|
어제 열심히 걷고,스트레칭하고,훌라후프 했는데 변화가 없음
(대자연 3일차)
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 53,79g | Hh: 63,64g.
Aamiainen: 양념치킨, 서울우유 서울우유, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 귀리, 빨간 토마토. Päivällinen: 허닭 닭가슴살 소시지 후랑크 불닭. Välipalat/Muut: 이디야 아이스 아메리카노(ex). lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|