Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2808 kcal
|
Rasva: 133,82g | Prot: 118,11g | Hh: 284,94g.
Aamiainen: Фрукторешки Курага Натуральная, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Чернослив, Маслозавод Нытвенский Молоко 3,2%, Вода. Lounas: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Вареная, Борщ со Свининой, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%. Välipalat/Muut: Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Костер, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Бег по пересечённой местности - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis_Melnikov
|