Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 37,58g | Prot: 79,75g | Hh: 124,13g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Каша Овсянная, Изюм. Lounas: Киви, Куриная Печень, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Вареное Яйцо, Кофе (Растворимое), Сыр Пармезан (Твердый). Päivällinen: Вино Красное Сухое, Руккола, Кабачок Гриль, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Кефир 2,5%, Укроп, Редис, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - itokareva702
|