|
Осталась неделя до КД, думаю на ближайшие 1,5 недельки можно на вес не обращать внимание, он неизбежно поднимется.
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 72,55g | Hh: 98,22g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Гречка Вареная. Lounas: Кофе с Молоком, Пятый Сезон Овощная Смесь, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Смешанные Орехи, Золотые Луга Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Золотые Луга Ряженка 2,5%, Сыр Российский, Помидор Тушеный, Баклажаны Тушеные. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|