Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 73,57g | Prot: 79,73g | Hh: 166,22g.
Aamiainen: Печенье Октябрьское Алексин, Зефир, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Царицыно Сырокопченая Колбаса с Кроликом, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%. Lounas: Стародворские Колбасы Сосиски Мясные Рубленые, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Макароны Отварные, Павловская Курочка Карпаччо из Мяса Птицы, Вареное Яйцо. Päivällinen: Зефир, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Меленъ Лечо по Домашнему, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Яшкино Вафли Белочка, Greenfield Чай Черный. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|