|
Как здорово 🙏🏽 калории поднимаю а вес уходит
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 61,74g | Prot: 81,31g | Hh: 184,15g.
Aamiainen: Сыр Российский, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Яблоки (без Кожи), Овсянка Запаренная, Магнит Банан. Lounas: Мистраль Нут, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 5%, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Imetys - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|