|
20. Hafta 139. Gün
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 98,70g | Hh: 174,74g.
Aamiainen: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Lounas: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek. Päivällinen: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, TekSüt Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Ananas, Sütaş Light Yoğurt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Süt, Danone Activia Sade, Muz, Hurma, Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|