|
21. Hafta 147. Gün🏋🏻♀️
Şok Diyet 1. Gün
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 33,38g | Prot: 63,12g | Hh: 192,58g.
Aamiainen: Sütaş Light Süt, Badem, Muz, Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Lounas: Salatalık, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Badem, Çilek, Sarı Dolmalık Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Eker Tam Yağlı Ayran, Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ananas, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|