|
20. Hafta 138. Gün
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 91,96g | Hh: 159,16g.
Aamiainen: Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Yumurta, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Lounas: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek. Päivällinen: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Yeşil Salata, TekSüt Lor Peyniri. Välipalat/Muut: Çilek, Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Sütaş Light Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Danone Activia Sade, Ceviz, Hurma. lisää...
|
Painonnousu 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|