|
Вчера попробовала сжигатель жира и интенсивно поработала в тренажерке. Надо пить больше воды. Пол-литра в тренажерке выпила и очень хотела пить. Потом пришлось ехать по делам. В итоге много воды ушло. ПЕЙТЕ ЛЮДИ ВОДУ!
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 16,09g | Prot: 70,02g | Hh: 139,01g.
Aamiainen: Хлебзавод 28 Хлеб Столовый Подовый, Рис Вареный, Сыр Стародубский Голландский Сыр, Яичный Белок, Кофе с Молоком. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каждый День Белая Фасоль. Päivällinen: Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые. Välipalat/Muut: Кофе, Кофе с Молоком, Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|