|
Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich euch allen.....Jo-Jo geht weiter.....Lach
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 30,13g | Prot: 45,65g | Hh: 234,06g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Ananas, Vollkornnudeln (Gekocht), Tomatenmark, Champignons, Aubergine, Parmesan (Gerieben). Päivällinen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Alnatura Reisflocken, Rosinen, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Hirseflocken, Haferflocken. Välipalat/Muut: Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3479 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
11 huhti 18 jäseneltä: schockokrossi
|
11 huhti 18 jäseneltä: calpe2012
|
Guten Morgen wünsche Dir auch einen schönen Tag 🙋
11 huhti 18 jäseneltä: nici003
|
11 huhti 18 jäseneltä: Viviace
|
Einen schönen sonnigen Tag.🌞🙋♀️🦋
11 huhti 18 jäseneltä: schnorra
|
Schönen Abend...Schlaf gut!!🌟🌟🌟
11 huhti 18 jäseneltä: ka-mühl
|
11 huhti 18 jäseneltä: schnorra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|