Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 74,36g | Prot: 169,35g | Hh: 69,56g.
Aamiainen: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Домик в деревне Молоко 3,5%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Coffee Story Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Орехпродукт Кокосовая Пудра (Мука), Orange Boom Запеканка Творожная. Lounas: Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Российский, Orange Boom Кокосовое Печенье Мягкое. Päivällinen: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Бондюэль Молодая Кукуруза , Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|