Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 84,53g | Prot: 104,09g | Hh: 139,56g.
Aamiainen: Киви, Alpro Кокосовое Молоко, Мюсли, Авокадо Авокадо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Ростки Сои, Хлеб Черный, Соевый Соус, Зеленый Перец, Помидоры, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Зеленый Перец, Укроп. Päivällinen: Вареное Яйцо, Бабкины Семечки Семечки, Лечо, Сливочное Масло, Китайская Капуста, Ого Хлебцы Кукурузные, Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Кофе, Доктор Столетов Аскорбинка, BPI Sports Best Protein Chocolate Brownie . lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 21,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoria_Leo
|