Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 29,35g | Prot: 54,13g | Hh: 209,32g.
Aamiainen: Panera Bread Egg White, Avocado & Spinach Breakfast Power Sandwich, Coffee with Skim Milk. Lounas: Baby Kale Mix, Baby Spring Mix, Tomato Paste, Tomato Ketchup, Red Onions, Campari Tomatoes, Spicy Brown Mustard. Päivällinen: Trader Joe's Organic Marinara Sauce, Publix Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Välipalat/Muut: Patron Silver Tequila, Publix Low Sugar Orange Marmalade, Butter, Panera Bread Chocolate Chip Bagel. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tess taylorbunnag
|