|
😀😍
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 46,98g | Hh: 94,96g.
Aamiainen: Jandira Castanha do Pará, Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado, Isabela Cream Cracker, Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Água com Limão, Couve Refogada, Cebolas, Vagem Cozida, Batata Assada, Frango Assado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Mariana Nata Fresca, Isabela Cream Cracker. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|