|
sehari turun 1 kilo, gada pantangan makan apa aja, cuman itung kalori doang udah, tp kalo udah makan mie naek drastis bgt ,pdhl kusuka mie❤❤
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
360 kcal
|
Rasva: 5,89g | Prot: 38,96g | Hh: 36,78g.
Aamiainen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Nasi Merah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Välipalat/Muut: Nestle Cerelac Beras Merah. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|