Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 51,92g | Prot: 70,72g | Hh: 125,60g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, BioGourmet Арахисовая Паста, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Хлеб. Lounas: Сыр Российский, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сметана, Кускус (Вареный). Päivällinen: Яблоко Зеленое, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Välipalat/Muut: Манго, KDV Конфеты Итальяна, Славянка Золотой Степ (19г). lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|