Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
834 kcal
|
Rasva: 19,26g | Prot: 66,60g | Hh: 102,59g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. Lounas: Land O' Frost Premium Hickory Smoked Turkey Breast, Dry Grated Parmesan Cheese, Pompeian Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: White Wheat Bread Flour (Enriched) , Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Cooked Tomato and Okra (Fat Not Added in Cooking), Pictsweet All Natural Cut Green Beans, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Holland House Marsala Cooking Wine, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Gala Apples, Kraft Cool Whip, Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|