Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 54,66g | Prot: 67,52g | Hh: 121,74g.
Aamiainen: Творог 9%, Авокадо Авокадо, Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, Чай, Магнит Сыр Тильзитер 45%. Lounas: Творог 9%, Prime Star Витаминный Салат, ВкусВилл Жаркое с Говядиной. Päivällinen: Салат Витаминный, Магнит Сыр Тильзитер 45%, ВкусВилл Жаркое с Говядиной. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Магнит Банан, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|