Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 59,75g | Prot: 123,25g | Hh: 147,05g.
Aamiainen: Оливье из куриной грудки, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Брауни из нута, Апельсин, Суфле творожено-малиновое, Редис, Anna Nova Nutrition BCAA, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Lounas: Авокадо Авокадо, Яблоко, Куриный Бульон. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Эдам, Be Fresh Редис, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Мирролла Рыбий Жир, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - A_g_i_t_o
|