Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2012
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2538 kcal
|
Rasva: 84,50g | Prot: 57,09g | Hh: 336,97g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, potato salad, garlic bread, beer. Päivällinen: hamburger, alfredo, bratwurst. Välipalat/Muut: chips, Trail Mix Granola Bars, snickers, chocolate chip cookies, cookies. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|