|
Ну вооот, стоило вернуться к домашним тренькам 😁жир уходи. Вот бы к концу апреля увидеть 7ку первой. Знаю, что не реально (если не морить себя голодом). Ну может хотя бы 83🙂
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
503 kcal
|
Rasva: 28,62g | Prot: 14,04g | Hh: 51,44g.
Aamiainen: Nestle Мультизлаковая Каша с Яблоком и Бананом. Lounas: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Välipalat/Muut: Aqua Produkt Active. lisää...
|
|
3299 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|