Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 78,98g | Prot: 105,07g | Hh: 137,10g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lounas: Сибирская Коллекция Пельмени Новосибирские, Сметана 15%. Päivällinen: Кекс на сметане, Слобода Майонез Оливковый 67%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, Лукоморье Икра Горбуши, Вино Gewurztraminer, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Rich Сок Грейпфрут, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Epica Йогурт Лимон. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|