Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 58,55g | Prot: 67,76g | Hh: 79,43g.
Aamiainen: Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Panquecas Simples. Lounas: Dourada Grelhada, Feijão Verde, Azeite, Ovo Cozido. Päivällinen: Ovo Mexido, Morangos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Queijada de Vila Franca do Campo do Morgado (Açores), Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|