|
22. Hafta 149. Gün 🏋🏻♀️
Şok Diyet 3. Gün
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 33,22g | Prot: 62,93g | Hh: 195,25g.
Aamiainen: Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Muz, Sütaş Light Süt, Badem. Lounas: Mercimek Çorbası, Salatalık, Sütaş Light Yoğurt. Päivällinen: Salatalık (Soyulmuş), Mercimek Çorbası, Sütaş Light Yoğurt. Välipalat/Muut: Portakal, Badem, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaşar Peyniri, Eker Tam Yağlı Ayran, Kırmızı Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sarı Dolmalık Biber, Ananas. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|