Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 55,25g | Prot: 115,20g | Hh: 90,97g.
Aamiainen: Сырники ПП, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Яичный Омлет. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Пережарка, Рис Вареный, Мясновъ Суфле из Говядины Вкусняшка. Päivällinen: Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром. Välipalat/Muut: Колбаса Докторская, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сырники ПП. lisää...
|
|
1444 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|