Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 56,00g | Prot: 46,93g | Hh: 41,90g.
Aamiainen: Piraquê Cream Crackers, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café com Leite Integral, Água, Café (Infusão). Lounas: Repolho, Costela de Porco Assada. Päivällinen: Kefir de Leite. Välipalat/Muut: Cacau Show Ovinhos de Chocolate Ao Leite. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|