Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
124,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 78,69g | Prot: 131,30g | Hh: 195,10g.
Aamiainen: Stockmeyer Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Kronenbrot Paderborner Landbrot, Horsthemke Nuss Brot, Metzger Kassler, REWE Corned Beef. Lounas: TiP Kasseler Aufschnitt, Dulano Gemüse in Aspik, REWE Landbrot, Horsthemke Nuss Brot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Leberwurst Fein. Päivällinen: Milbona Gratinkäse Leicht, Balsamico, Zwiebeln, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix, Real Quality Salat Dressing Joghurt Light, Aldi Tortilla Wraps, Hähnchenbrustfilet, Spareribs. Välipalat/Muut: Haribo Goldbären Mini, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
4237 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|