Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 53,08g | Prot: 101,97g | Hh: 181,18g.
Aamiainen: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Яйцо, Сосиски Молочные, Летний День Молоко 3,2%, Ого Мюсли Ягодные. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Киви, Творог (Полностью Обезжиренный), Сава Земляника Протертая с Сахаром. Päivällinen: Pate Grand-Mere Паштет Печёночный с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Зерница Слойка Свердловская. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|