Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2521 kcal
|
Rasva: 199,22g | Prot: 133,43g | Hh: 47,65g.
Aamiainen: OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Jajko, Lidl Bułka Fińska, Kraina Wędlin Szynka z Wędzarni, Biedronka Serek Wiejski, Biedronka Masło Ekstra, Ser Gouda, KFD Premium WPC 80, Biedronka Masło Ekstra, Jajecznica, Orzechy Włoskie. Välipalat/Muut: Mleczna Dolina Śmietana 18%. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|