|
exakt 4 Wochen und 9.5kg runter. Knapp mein Ziel von 10kg nicht erreicht :-(
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
914 kcal
|
Rasva: 21,11g | Prot: 75,79g | Hh: 111,65g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Mehrkornbrot, Olivenöl, Essig, Quark Creme, Bündnerfleisch, Rote Beete, Tomaten, Sellerie, Gemischte Blattsalate. Päivällinen: Sojasoße (Tamari), Mie-Nudeln, Sojabohnen (Quark), Chinakohl, Rote Paprika, Sellerie, Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Wassermelone, Mangos. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|