Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 17,92g | Prot: 90,17g | Hh: 97,97g.
Aamiainen: Café, Café con Leche, Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Clara de Huevo. Lounas: Filete de Ternera, Vainas. Päivällinen: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Välipalat/Muut: Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Biscotes Integrales. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
musculación - 1 tunti ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, spinning - 4 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
|