Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 94,96g | Hh: 275,70g.
Lounas: Raspberries, Simply Poultry Chicken Breast. Päivällinen: Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Cucumber (with Peel), Heinz Baked Beans, No Name Long Grain Parboiled Rice, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Bananas, Tim Hortons Chocolate Chunk Cookie, Betty Crocker Fruit Roll-Ups, No Name Milk Chocolate, Cream Cheese, Kraft Dream Whip. lisää...
|
|
4950 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Lapiointi - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|