Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 63,24g | Prot: 93,85g | Hh: 194,29g.
Aamiainen: Давлеканово Творог 5%, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Чай, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Авокадо Авокадо. Lounas: Лимонник с Яблоками, Говядина Отварная, Гороховый Суп, Эчпочмак. Päivällinen: Давлеканово Творог 5%, Давлеканово Творог 5%, Говядина Отварная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Магнит Банан, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|